■　ニキビを徹底して治したい人のチェックリスト　■

お化粧をどうしてもしなければいけない人は一日一回夜だけ石鹸を使用してください。クレンジングは洗顔力が強すぎるので使用しないようにしましょう。お化粧をしない人は水だけの洗顔で充分です。

シャンプーの成分は多くの化学物質を含んでおり、特に痛んだ肌には大きな刺激となってしまいます。たとえ無添加と呼ばれる商品でも充分に気をつけて使用してください。

お化粧は素肌と空気の間に油の膜を作って皮膚呼吸をできなくしてしまいます。ポイントメークを活用し、ファンデーションを使用する場合は落ちやすいパウダータイプを軽くはたく程度にしてください。休日は肌の安息日にしてノーメークで過ごしましょう。

ウォターシャンプーとは一切のシャンプーを使用せずシャワーのお湯だけで髪を洗う方法です。

リンスやトリートメントも強力な化学物質です。夜寝ているうちに枕やシーツを通して肌に接触するのはやはりニキビの悪化の原因になります。

汗の出やすい夏場など超自然水を持ち歩きこまめに洗顔するのは効果的です。

歯磨き粉は、強い界面活性剤が使われています。 知らないうちに口の周りに付着する霧状の泡は口の周りのニキビの悪化につながります。

パイプ枕にはバスタオルを巻き、毎日取りかえる。パイプ枕も3日に1度は洗って干す。